長野本社T.T.です。最近、ジムに通うのがますます楽しくなっています！
ジムにはいろんな人がいて、その中でもとても素敵なご夫婦がいらっしゃるんです。私がよくお話するご夫婦は、なんと 96歳の旦那さん と 89歳の奥さん！年齢を感じさせないほど元気で、いつも仲良くジムに通っています。特に旦那さんは歩くのがとても速いんです！奥さんも「若い人でも追いつけないほど速いのよ」といつも笑いながら話してくれます。このお二人は、体調管理にもとても気を遣っていて、毎日同じメニューで食事を管理しているそうです。

朝食: 味噌汁、納豆、ごはん

昼食: 魚、サラダ、ごはん

夕食: うどん、そば、またはラーメン

シンプルだけど、バランスが取れた食生活ですよね。長年この食事を続けているからこそ、健康を維持できているのかもしれません。

一方、私のジムライフはというと...
実は、トレッドミル（ランニングマシン）で走るのは、TVがついていても退屈であまり好きではありません。もっぱら スタジオプログラムでジム友と一緒に楽しく汗を流しています。仲間と一緒だと自然と頑張れるし、時間もあっという間に過ぎていきます。

さらに、無酸素運動として少しキツめの筋トレを15分くらい、週に3回ほど取り入れています。
ただ、通っているプールが工事中でしばらく使えないので、有酸素運動は自転車とスタジオレッスンに切り替えて継続中です。

ジムに設置されている総合体脂肪計で、定期的に体の状態をチェックするのも楽しみのひとつです。これ、ただの体重や体脂肪率だけじゃなくてアプリを登録することでスコアシートをスマホで閲覧できます。項目も豊富で、合計スコアまで表示されます。またスコアは全国の同じジムの他のメンバーと比較できるのでモチベーションが上がります。
「この前よりスコアが良くなった！」と思うと、自然とやる気が湧いてくるんですよね。逆に少し下がったときは「また頑張ろう！」という気持ちになります。

ジムにはいろんな人がいて、それぞれの目標や楽しみ方があります。元気なご夫婦から健康の秘訣を学んだり、ジム友と一緒に汗を流したり、体脂肪計のスコアでモチベーションをキープしたり...ジムでの時間がますます充実しています！

これからも楽しく運動を続けながら、健康な体づくりを目指していきたいですね！